Bí quyết đẹp tự nhiên: Ăn gì và uống gì để cơ thể luôn rạng ngời?

Hầu hết chúng ta hiện đang bận rộn với công việc cuối năm nên thường hay bỏ quên đi bản thân. Nhưng là phụ nữ, chúng ta hãy nhớ rằng cơ thể cần được chăm sóc và luôn luôn chăm chút cho cơ thể mọi lúc mọi nơi. Bí quyết đẹp tự nhiên chỉ với việc ăn gì, uống gì sẽ giúp cho nhan sắc của bạn vượt qua “mùa bận rộn” một cách hoàn hảo nhé!

Nên uống gì để đẹp tự nhiên?

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là nguyên liệu tuyệt vời giúp bạn bổ sung vào cơ thể mỗi ngày. Hãy thử một ly sữa hạnh nhân mỗi ngày để giúp bạn đẹp tự nhiên mà chẳng cần phải make-up đâu nhé.

Sữa chua

Trên phương diện bổ sung canxi, phụ nữ là nhóm người dễ thiếu canxi nhất. Như chúng ta đều biết, sữa bò có tác dụng bổ sung canxi tốt hơn bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, đặc biệt là sữa chua, vì cơ thể dễ hấp thụ nhất.

Vì vậy, việc ăn một hủ sữa chua sau 30 phút không chỉ giúp bạn dễ tiêu hóa hơn mà còn có thể làm đẹp da tự nhiên nữa đấy.

Trà

Phụ nữ nhất định phải uống trà, nếu không bị bệnh về dạ dày, trà xanh hoặc trà hoa cúc là lựa chọn tốt nhất.

Nhất là các cô gái muốn giảm cân, trà là chất giảm cân thiên nhiên nhất, có hiệu quả nhất. Không có chất nào có thể loại bỏ mỡ trong đường ruột tốt hơn trà.

Khi uống trà, cơ thể sẽ tỉnh táo, làn da cũng được kích thích để giúp bừng tỉnh trong ngày mới. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng trong buổi tối để tránh ảnh hưởng giấc ngủ nhé.

Nên ăn gì để đẹp tự nhiên?

Cà chua

Trong các loại rau củ và trái cây, cà chua thuộc loại có hàm lượng vitamin C cao nhất, vậy nên đảm bảo mỗi ngày dùng ít nhất một quả cà chua, có thể đáp ứng được lượng Vitamin C cần thiết cho da mỗi ngày.

Trong thịt cá có chứa nhiều axít béo omega-3 và vitamin D. Cả 2 loại dưỡng chất này đều rất cần cho sự khỏe mạnh của “núi đôi”. Ngoài ra, dầu cá biển sâu còn giúp giữ ẩm tốt cho da.

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều glutathione, có công dụng rất tốt trong việc chuyển hóa các độc tố trong cơ thể. Ăn quả bơ giúp mát gan, giải độc, hạ mỡ máu, giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

 

Bí quyết đẹp tự nhiên: Ăn gì và uống gì để cơ thể luôn rạng ngời?
Rate this post

    Not Tags